Curs de Mindfulness
- Darrera actualització el 15 Febrer 2018
- Vist: 1871
Nova oferta formativa 100% subvencionada: Curs de Mindfulness
OBJECTIUS
Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.
CONTINGUTS
1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar
1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
2. Identificar els teus estressos i superar-los
3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l'estrès
4. Com parar el teu cap
2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte
1. Aprendre a comunicar-te d'una forma assertiva
2. Tècniques d'assertivitat
3. L'estrés i la gestió del temps
1. Gestionar el temps de forma eficaç
2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4 .Aprendre a optimitzar la presa de decisions
1. Aprendre a veure altres perspectives
2. Com disminuir els judicis i les expectatives
Formació 100% subvencionada pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.
DIRIGIT A:
Persones que vulguin adquirir i consolidar habilitats interpersonals o directives mitjançant el mindfulness.
CALENDARI
Durada: 30 hores
Dates: 22 i 29 de març, 5, 12, 19 i 26 d'abril 2018.
Horari: Dijous de 9h a 14h
INSCRIPCIONS
(c) Can Stock Photo / Bialasiewicz
